The Greatest Guide To voz critica

The Greatest Guide To voz critica

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Sólo ves tus rasgos negativos, cerrándote puertas por estar focalizado en tus debilidades y no ver tus fortalezas: “siempre hablas demasiado”, “no eres tan paciente con tus hijos como tu hermana con los suyos”, “eres demasiado vago para lograr lo que deseas”, and many others.

La autocompasión es importante para lidiar con experiencias traumáticas en tu pasado de las que te sientes responsable.

Este increíble encuentro se llevará a cabo en el Valle Sagrado de los Incas en Cusco, la cuna de la cultura Inca, una de las culturas más sabias del mundo.

Deja que tus pensamientos existan, considéralos y reconoce las cosas positivas en tu vida. Comenzarás a notar que puedes manejar cualquier cosa y que tu pensamiento negativo estará bajo Regulate.

Cuando tenemos una autoestima baja nos tratamos a nosotros mismos como si realmente no tuviéramos valor, mostrándonos a los demás de esta manera, como alguien que no vale, que no es suficiente y permitiendo muchas veces, que nos traten como si esto fuera cierto.

Es necesario aceptar que tratar de alcanzar la perfección puede generar mucha frustración y aceptar que los fallos son parte del camino.

Lo explicaría el hecho de que hay niños con una alta Autoestima y otros con baja Autoestima, aun con una educación e interacciones similares.

Así que lo primero que debemos tener en cuenta al momento de hablar sobre nuestra voz crítica es que nuestra verdad no es LA VERDAD, es solo una forma de ver la vida, por lo tanto, es solo una realidad más, no LA REALIDAD.

Aprender sobre sus estrategias operativas es clave para aumentar sus posibilidades de victoria en esta pelea. Saber cuándo y cómo ataca es información crucial para planificar su respuesta y estrategias de regreso.

1º El perfeccionista: Este crítico interno quiere que hagas las cosas a la perfección y sin problemas. Tiene estándares muy altos de desempeño, y cuando no los cumples, te ataca y te dice que sus acciones no son lo suficientemente buenas.

La gratitud: Aunque prioricen en ti pensamientos negativos, piensa que sí que tienes bueno y que tienes para dar gracias. Quizás una familia que te apoya, unos amigos que estén contigo, gozar de una buena salud normal, tener un techo donde dormir o el privilegio de tener agua caliente y una nevera sean cosas que damos por hechas pero que puede que otras personas no tengan.

Cuando sentimos vergüenza, estos sentimientos nos hacen querer ir dentro de nosotras/os mismas/os, resguardarnos y retirarnos de aquello que nos provoca sentimientos desagradables. Esto puede desencadenar en comportamientos de evitación para calmar la ansiedad. El punto es que la vergüenza y la autocrítica nos impiden hacer las cosas que necesitamos para cuidarnos website a nosotras/os mismas/os y, en última instancia, ser compasivas/os, establecer conexión con otras personas y aumentar nuestra motivación.

Esto ayudará a ver los pensamientos desde un punto de vista ajeno y no como afirmaciones verdaderas.

Si sientes que el crítico interno está teniendo un impacto significativo en tu salud mental y calidad de vida, considera buscar apoyo profesional. Un psicóemblem o terapeuta puede ayudarte a explorar las raíces de tu crítico interno, identificar patrones destructivos y desarrollar estrategias efectivas para manejarlo.